DEINE ZIELE:
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mehr Bewegungsfreiheit
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Verspannungen lösen
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mehr Aufrichtung in der Haltung
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Bewegungsradius für andere Tätigkeiten oder Sportarten verbessern
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mehr Flexibilität
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Verkürzungen entgegenwirken
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schnelle Regeneration nach dem Training
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Entspannung
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Faszien, Muskulatur, Bänder, Sehnen und Gelenke geschmeidig halten
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Verletzungsprophylaxe
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Stressabbau
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Muskelkrämpfe reduzieren
Beschreibung:
Regelmäßiges Mobility & Stretch Training steigert die Beweglichkeit deines Körpers. Die Muskulatur wird geschmeidiger, Verspannungen gelöst und du beugst Verkürzungen vor. Verkürzte Muskelgruppen können ernsthafte Probleme verursachen, da die Spannungsverhältnisse des Körpers aus der Balance geraten. Fühl' dich wieder wohl in deiner Haut und integriere Mobility & Stretch Training in deinen Trainingsplan, um ganzheitlich und gesund deinen Zielen näher zu kommen. Ausserdem tut Stretching einfach gut. Gönne dir eine Auszeit mit anderen Frauen und schalte ab vom Alltagsstress. Besonders ergänzend zu Krafttraining wirken die Workouts wohltuend an trainingsfreien Tagen oder nach einem intensiven Training zur Förderung der Regeneration und Entspannung.
Dauer: 30 Minuten
Level: Anfänger und Fortgeschrittene
Jeder Kurs in THE GOOD GYM ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da unsere qualifizierten Trainerinnen jede Übung deinem Trainingsstand anpassen können.