Das ist uns wichtig:
Nachhaltiges und umweltschonendes Training
Wir wollen, dass es Dir und der Erde gut geht. Deswegen ist das Boutique-Studio "THE GOOD GYM" auf 120 qm mit Trainingsgeräten von Herstellern ausgestattet, denen unser Planet am Herzen liegt. Unser gemeinsames Ziel ist es, dass sich Menschen sportlich betätigen und einen nachhaltigen Lebensstil als positiv empfinden. Wir möchten nicht nur einen Unterschied machen, sondern Dir auch das beste Gefühl während des Trainings bieten.
KRAFTTRAINING
Krafttraining stärkt deine Muskulatur, deine Knochen, Kapseln, Sehnen, Bänder und somit Dich. Bei regelmäßiger Ausführung von Gerätetraining mit Gewichten, wirst Du dich stabiler und mental ausgeglichener fühlen. Medizinisch nachgewiesen ist ausserdem, dass Krafttraining das Risiko reduziert an z.B Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs zu erkranken. Krafttraining hat positive Auswirkungen bei Depressionen, Osteoporose und sorgt für weniger Verletzungen bei Stürzen. Damit Du in THE GOOD GYM alle Muskelgruppen trainieren kannst, stellen wir dir folgende Geräte zur Verfügung:
1. SEILZUG
Neben der Rückenmuskulatur kann mit dem "Slim Beam" der ganze Körper trainiert werden. Mit bis zu 85 Variationen an einem Gerät ist das in THE GOOD GYM möglich. Wir zeigen Dir, wie es geht!
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2. SQUAT MACHINE
Die klassische Kniebeuge ist eine wahre Wunderübung, da sie von jedem leicht auszuführen ist und gleich mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig stärkt: Die vierköpfige Oberschenkelmuskulatur, die Muskeln der Oberschenkelrückseite, das Gesäß, den unteren Rücken und den Hüftbeuger. In THE GOOD GYM kannst Du deine Muskulatur maximal herausfordern und aufbauen, in dem du an der Squat-Machine mit Steckgewichten trainierst. Sicher und effizient!
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3. HIP ABDUCTOR ADDUCTOR
Mit der Ab- und Adduktorenmaschine zielen wir darauf ab Innen- und Aussenseite der Beine zu trainieren, die Körperhaltung zu optimieren und das Becken zu stabilisieren. So wird dieses Training auch gern in der Medizin angewandt, um die Beine zu stärken und dadurch die Wirbelsäule zu entlasten.
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4. FITNESS/HANTELBANK
Die Fitness/Hantelbank dient dir für ein ausgewogenes Fitness- und Krafttraining, zur Fettverbrennung und dem Muskelaufbau an Armen, Beinen, Gesäß, Rücken, Brust und Bauch. Auch an diesem Gerät zeigen wir dir zahlreiche Trainingsmöglichkeiten. Zum Beispiel kann der Bauch mit Sit-Ups und Crunches, die Brust mit Bankdrücken, der Rücken mit Rudern, der Bi- und Trizeps mit Curls, Dips und Bankdrücken trainiert werden.
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5. KLIMMZUGSTANGE/DIP-STATION
Klimmzüge sind nicht nur funktionell, sondern sie offenbaren dir auch deine wirkliche Kraftentwicklung. Für uns Frauen ein herausforderndes Trainingsziel, zu dem wir dich gerne begleiten und pushen. An der Dip-Station lassen sich aufgrund der geraden und sicheren Haltung ideal Bauchmuskeln stählern.
THE GOOD GYM hat sich für diese 5 Stationen entschieden, weil sie alle Muskelgruppen in vielen verschiedenen Varianten und mit größter Sicherheit trainieren können.
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Du hast Lust loszulegen?
Hier kannst du dir von einer unserer qualifizierten Trainerinnen deinen Trainingsplan erstellen lassen:
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CARDIO
Ausdauertraining baut Stress ab, sorgt für eine Ausschüttung von Glückshormonen und kann u.a Schlafstörungen verbessern.
Durch Cardiotraining werden Fettverbrennung und Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht, du kommst leichter aus den Federn, deine allgemeine Fitness, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nimmt zu.
Das Immunsystem wird gestärkt und Du somit seltener krank.
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It's all about DIVERSION:
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Wähle zwischen unseren Bikes
aus umweltschonendem Holz
oder Rudergeräten,
die das Meeresrauschen imitieren
und Dich so während des Trainings in Flow und Glückserleben schwingen.
In Planung sind ausserdem regelmäßige Laufgruppen durch den englischen Garten.
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FUNCTIONAL, BABY
Du trainierst gerne mit Kleingeräten im Functional-Bereich? Auch hier haben wir alles, was dein Herz begehrt: Die Seile von Edelkraft bestehen aus recycelten PET-Flaschen, klimaneutral mit Sonnenenergie hergestellt. Ihre Griffe sind aus nachhaltig zertifiziertem Holz. Alle 2kg-Hanteln sind mit Neopren überzogen, hergestellt aus fair gehandelten Naturkautschuk - genauso wie unsere Therabänder. Mit starken Mini-Bändern aus Stoff, Yogagurten aus ökologischer Bio-Baumwolle und unserem Schlingentrainer aus hochwertigem Holz trainierst du fair und mit guten Gewissen.
Schnapp' dir einfach eine unserer nachhaltigen Korkmatten und lege los.
P.S.: Die kleinen Sportgeräte werden übrigens auch in unseren Kursen eingesetzt.
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